Она подается приправленная чувством жалости к себе и ощущением, что тебя не понимают, слегка соленым привкусом слез и грусти, с легкой остротой прежних воспоминаний и переживаний, которые бесконечно словно рой надоедливых мух, крутятся в твоей голове. Если убрать хоть один ингредиент, то блюдо будет не столь приятным на вкус, а так можно день за днем, годами, а можно даже десятилетиями, как истинный гурман наслаждаться им. Скорее всего, это уже входит в привычку и ежедневную зависимость, похожую на наркотическую. Многие даже и не осознают, что давным-давно питаются депрессией. А если даже вдруг осознали – нужно срочно гнать эти мысли прочь. Вдруг что-либо изменится в твоей жизни, а так все по своим местам: обычная привычная пища. Нужно себя беречь и жалеть. Последнее необходимо делать как можно чаще. Жалость к себе тоже нужно поддерживать, чтобы в глазах окружающих ты всегда оставался жертвой, а ей всегда достается много внимания, жалости и сочувствия. Очень выгодное положение. Держись за роль жертвы – обстоятельств, судьбы и т.д. и т.п. до последнего. И вовсю упивайся чувством вины и никчемности себя и этой бренной жизни. И все тебя поддержат – ведь ты такой жалкий и несчастный. Более того, будут страдать и сострадать вместе с тобой. Все твои друзья, если они у тебя еще остались, семья – все будут страдать рядом. Тебе плохо и они могут разделить твою непосильную ношу. Пусть им тоже будет белый свет не мил. Вместе пройти все легче. Но вот если идти некуда и путь страданий не заканчивается – нет света в конце туннеля – это уже не просто болезнь, а болезнь с хроническим характером. Она может быть даже заразна; нет, половым путем, как СПИД, конечно, не передается, а вот по наследству очень даже может приехать. К примеру: у моего знакомого во всех сферах успешного человека есть супруга, и они много лет в прямом смысле слова «в браке». У нее затяжная депрессия, которая была, как оказалась, и у ее матери. И вот лето, солнце, сидит одинокий мужчина на берегу одного из красивейших городов Европы на своей шикарной яхте. И понимает, что приплыли. Плыть дальше некуда. Счастья нет, ведь их сорокалетняя дочь тоже теперь, как и мать с бабушкой тоже годами «питается» депрессией.

А последствия могут быть еще более печальными. Как однажды выразилась моя сестра «модными». Как-то в школе по программе на лето по внеклассному чтению задали им прочесть внушительное количество классики. В сентября я восторженно спрашиваю мнение сестры о произведениях, которые когда-то меня впечатлили и тронули. Ответ был прост: «Ну что тебе сказать» — ответила прямо она – «… время у них было какое-то странное – модно было топиться, вешаться и бросаться под поезд». А можно плыть по течению и состариться проведя серую, скучную жизнь. О таких говорят : «Умер в тридцать, а похоронили в семьдесят». Ты сам долго ничего не меняешь в своей жизни и давно привык к тому, что ничего не изменится, или втайне ждешь, что кто-то придёт и порешает все твои нерешенные вопросы и задачи, которые тебя и привели к этому состоянию. Ведь как выразился М. Жванецкий: «Для того, чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку – надо, чтобы в ответ он подал свою».

Итак, если вы готовы протянуть хотябы один палец для спасения своей, не побоюсь сказать, жизни – эти рекомендации для вас.

1. Пути выхода:

1. выход из прошлого;
2. решение задач в настоящем;
3. восстановление связей:
   • с Богом;
   • с собой;
   • с семьей;
   • с обществом.

Не повторять неотработанную модель поведения родителей!

Приход к Богу — это приход к нему через себя:

• принятие себя, как высшее творение Бога;
• принятие людей, когда ты научился принимать себя и жить без чувства вины;
• принятие всего, что тебя окружает, и осознание того, что все, что может тебя окружать — это «веселые картинки» из твоего прошлого, которые ты создал сам своим недовольством, предательством, осуждением, обманом и т.д.

В народе говорят: «Чего на зеркало пенять — коли рожа крива». Да, твое отражение в зеркале исказилось, вся твоя жизнь теперь имеет легкое искажение из-за того, что ты ушел в бездну прошлого и не живешь настоящим; из-за того, что в настоящей жизни кроме апатии ничего нет. Ты обесточен. Из треснутой вазы вода просачивается и цветы в этой вазе скоро завянут — там нет жизни. Для того, чтобы что-либо в этом сосуде росло или цвело — нужна реставрация. «Необходимо убрать брешь». Все все знают, только мало кто готов действовать. Первое, что нужно осознать — что ты не один, ты не одинок, ты всегда есть, был и будешь частью целого организма мироздания. Не отделяя себя от других, можно прийти к гармонии в душе. А дальше ряд упражнений:

1. выписать все свои обиды и простить обидчиков;
2. вспомнить, кого обидел ты и простить себя;
3. посмотреть:
   • какие моменты из прошлого мысленно постоянно тянут тебя назад;
   • посмотри, где ты остался? Мысленно забери себя оттуда;
4. убрать зацикленность на себе — есть еще весь мир вокруг — он нуждается в тебе, а ты в нем, но пока ты этого не чувствуешь;
5. о чувствах… Есть еще разум, логика:
   • включить ум;
   • уйти от эмоциональной сферы;
   • выключить эмоции — включить ум, не становясь циником.

Стоит трезво посмотреть на ситуацию не изнутри, а снаружи (глазами прохожего, постороннего зрителя). Посмотреть на свою жизнь, как на спектакль и увидеть, где ты заигрался, какую роль не прожил до конца, на каком акте застрял. Или как в фильме: пленка не идет вперед по сюжетной линии, а крутится по кругу. Это место твоей воронки, в которую стекает вся твоя жизненная энергия. Необходимо найти в себе силы подняться над этой неразрешенной ситуацией и найти в ней положительную сторону или сделать из трагедии комедию – и вот сюжет меняется! Проиграть его в голове и отпустить. Пусть им занимаются другие режиссеры, а у тебя еще столько новых глав жизни не написано. Работы — непочатый край! Думай об этом. Будь здесь и сейчас. Подумай о своих достоинствах о том что дал тебе Всевышний в дар, о том, что он всегда с тобой и всегда рядом.

Самойлова Инесса.